По мере приближения лета многие туристы намерены на самолетах, поездах или автомобилях совершить путешествие в Тибет. Специалист по туризму дал 5 советов в целях облегчения недомогания туристов во время путешествия.

Во-первых, пить больше воды

На нагорье уровень влажности очень низкий, может легко произойти обезвоживание. Повышение гемоглобина может привести к увеличению густоты крови, из-за чего могут образоваться тромбы и вызвать сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому необходимо непрерывно пить воду.

Во-вторых, не курить или мало курить.

В-третьих, глубже дышать.

В-четвертых, избегать использования слишком горячей воды.

Мытье слишком горячей водой может обострить отсутствие кислорода.

В-пятых, обеспечить питание с высоким содержанием сахара

Сахар может разогревать и способствует кислородному обмену. А чрезмерное употребление жиров и белков усугубляет состояние на нагорье.